Tiga Tips Terbaik untuk Menghadapi Ujian Akhir

Menghadapi Ujian Akhir

Ujian akhir tahun dan paper-paper tidak perlu membuat panik siswa

Saat kita mendekati akhir tahun akademik untuk siswa di tingkat sekolah dan tingkat perguruan tinggi, mungkin berguna untuk merefleksikan strategi yang dapat membantu mereka melewati masa ujian dengan stres dan ketegangan yang minimal. Psikologi menawarkan berbagai tips yang berguna untuk membantu siswa menghindari panik selama seminggu ujian. Setelah memberikan kuliah ujian akhir selama 3 dekade, 3 tips untuk menghadapi waktu ujian menurut saya meliputi:

1. Jagalah kesehatan Anda

Terlalu sering tempat-tempat perawatan kesehatan menjadi ramai selama periode ujian. Kurang tidur dan olahraga, kebiasaan makan yang buruk, penyalahgunaan obat perangsang dari kafein untuk obat resep menjadi jalan pintas bagi mereka. Jadi seringkali selama 30 tahun terakhir saya memberikan ujian akhir, saya kagum dengan begitu banyaknya siswa yang terlihat seperti melampiaskan hasil latihan mereka saat mereka pergi melewati minggu ujian. Sementara itu seharusnya mereka melakukan sebaliknya, benar-benar penting untuk kesehatan dan kinerja saat menghadiri latihan, tidur, dan kebutuhan makan dengan cara yang sehat dan bijaksana. Mudah diucapkan daripada dilakukan, aku tahu bagi sebagian besar siswa, tetapi menyalahgunakan tubuh mereka berarti tidak memiliki tujuan yang berguna dan kemungkinan memberi dampak negatif pada kinerja. Olahraga, tidur yang cukup, dan bantuan makanan sehat memastikan bahwa tubuh dan pikiran mereka bekerja pada semua sisi selama minggu ujian. Jika Anda tahu apa-apa tentang sistem dan teori disregulasi, Anda tahu bahwa sekali Anda membiarkan tubuh Anda keluar batas, Anda akan membayar untuk itu dalam banyak cara yang terduga dan tak terduga. Tetap seimbang dalam tubuh, pikiran, dan jiwa itu sangat penting!

2. Tetap jaga sudut pandang

Siswa juga sering memiliki sudut pandang bahwa bila mereka tampil di tingkat yang sangat tertinggi pada tujuan hidup mereka maka mereka ada dalam bahaya yang serius. Sering Anda akan mendengar komentar yang membuatnya tampak seperti hidup mereka tergantung pada kelas tertentu di kelas. Saya ingat salah satu mahasiswa yang turun kelas dengan saya karena mereka khawatir bahwa mereka akan mendapatkan “B+” daripada “A.” Realitas cenderung bertentangan dengan pandangan ini. Biasanya siswa menempatkan terlalu banyak penekanan pada kelas ketika pada kenyataannya hal itu mungkin tidak masalah dalam jangka panjang. Lagipula, seberapa sering hidup dan mati atau bahkan karir dan pekerjaan mengambil keputusan yang dibuat berdasarkan IPK saja? Seberapa sering IPK sangat dipedulikan sekali saat siswa keluar dari sekolah? Tentu, siswa ingin melakukannya dengan baik tetapi mereka kehilangan semua sudut pandang ketika mereka hanya begitu terfokus pada nilai.

Selain itu, penelitian di laboratorium saya telah menemukan bahwa ketika siswa melakukan kegiatan berkumpul untuk belajar, melakukan perjalanan, menjadi volunteer, dan sejenisnya seperti berjuang dengan sedikit sumber daya, siswa tidak hanya mengatasi stres mereka sendiri dengan lebih baik tetapi juga memiliki perspektif yang lebih baik tentang kehidupan mereka dan kehidupan orang lain juga. Terlibat dalam pekerjaan sukarela mungkin membantu untuk menjaga perspektif seseorang secara seimbang dan sehat. Bahkan hanya 2 jam seminggu memiliki manfaat baik pada kesehatan mental dan fisik.

3. Bersantai tepat sebelum ujian

Memaksakan diri tidak bekerja dengan sangat baik dan mungkin yang terbaik hanya membuat kecemasan. Saya kagum melihat saat-saat sebelum ujian membuat banyak siswa mencoba untuk memaksakan diri untuk belajar di menit-menit terakhir sebagai upaya terakhir. Apakah mereka benar-benar berpikir bahwa menghabiskan beberapa menit terakhir sebelum ujian benar-benar akan membuat perbedaan yang signifikan dalam kinerja mereka? Semua pemaksaan diri di menit terakhir tidak memberikan perbedaan, sejauh yang saya tahu, adalah kecemasan yang muncul dan mungkin memberikan siswa keyakinan bahwa perilaku panik di menit terakhir ini mungkin membantu mereka berbuat lebih baik pada ujian. Mungkin itu adalah sedikit dari sebuah efek pikiran akademik. Saya mendorong siswa untuk berjalan-jalan, bermeditasi, berdoa, atau melakukan sesuatu yang lain yang membersihkan kepala, mengatur dan pusat mereka, dan itu membuat mereka santai dalam satu jam atau lebih sebelum ujian.

Perguruan Tinggi

 
Ujian akhir tahun akademik dan paper-paper tidak harus menjadi periode yang sangat menegangkan bagi siswa. Perencanaan bijaksana, memperhatikan tubuh mereka, menjaga hal-hal dalam sudut pandang, dan menemukan strategi relaksasi; semua dapat membuat minggu-minggu ujian bukan masalah besar. Saya pikir jika siswa ikuti 3 tips ini mereka akan merasa dan melakukan lebih baik ketika datang pada waktu ujian.

Jadi, bagaimana menurut Anda?
 

Sumber: Top Three Tips for Better Final Exam Week Performance oleh Thomas G. Plante Ph.D., ABPP

Untuk meningkatkan kemampuan dalam menghadapi ujian akhir, jangan lupa untuk latihan. EduApps.co.id Soal Ujian Nasional, Ujian Sekolah dan Ulangan Harian Terlengkap Di Indonesia menyediakan tes interaktif bagi kamu yang mencari soal Ujian Nasional, Ujian Sekolah dan Ulangan Harian Terlengkap Di Indonesia. Website ini sangat cocok untuk para siswa-siwa yang mencari soal-soal ujian. Banyak latihan, banyak hasil yang didapatkan.

Artikel dengan judul Tiga Tips Terbaik untuk Menghadapi Ujian Akhir ini dipublikasikan oleh Oktobo. Terakhir diubah tanggal 2015-10-21T03:36:05+00:00.

Tinggalkan Balasan