Ujian Akhir Sekolah

Kurangi stres Anda dan tingkatkan nilai Anda.

Posting ini ditulis pada tahun 2011 dan diterjemahkan sehingga siswa (dan orang tua mereka) dapat memaksimalkan penggunaan tips yang saya tawarkan di sini. Ini adalah tips yang telah dikembangkan untuk para siswa sejak lebih dari 15 tahun menjadi dosen. Semakin awal siswa mulai menerapkannya maka lebih awal juga nilai-nilai mereka menjadi lebih baik dan berkurang juga stres yang mereka miliki.

Continue reading

Menghadapi Ujian Akhir

Ujian akhir tahun dan paper-paper tidak perlu membuat panik siswa

Saat kita mendekati akhir tahun akademik untuk siswa di tingkat sekolah dan tingkat perguruan tinggi, mungkin berguna untuk merefleksikan strategi yang dapat membantu mereka melewati masa ujian dengan stres dan ketegangan yang minimal. Psikologi menawarkan berbagai tips yang berguna untuk membantu siswa menghindari panik selama seminggu ujian. Setelah memberikan kuliah ujian akhir selama 3 dekade, 3 tips untuk menghadapi waktu ujian menurut saya meliputi:

Continue reading

Memberi Terlalu Banyak
Tanda-tanda ini akan memberitahu Anda bahwa cara menolong Anda sudah menjadi tidak sehat.
Menolong dan memberi merupakan kekuatan dari karakter, sejauh yang saya perhatikan. Namun terkadang, keinginan kita untuk menolong menjadi cara menolong dan memberi yang tidak berfungsi. Hal ini bukan berarti kita perlu berhenti dan tidak membantu sama sekali; namun, kita perlu untuk mengatur batas-batas menolong ketika tanda-tanda untuk membantu yang tidak sehat muncul.
Saya menyebut tanda-tanda ini dengan “Dua Belas Bendera Merah Disfungsional dalam Membantu dan Memberi”

Continue reading

Bagaimana cara menjadi menarik dan meningkatkan penampilan Anda.

Ketika saya muda, saya sering terobsesi terhadap penampilan saya. Mungkin ini juga terjadi pada semua orang. Sudah biasa untuk merasa sedikit tidak puas terhadap salah satu bagian pada tubuh kita, penampilan kita, dan tingkat atraktif kita. Ketidak puasan dan perhatian ini khususnya muncul ketika kita berpikir soal kencan dan saat asyik dengan pasangan.

Saat saya lebih dalam mempelajari mengenai daya tarik, rupanya, saya mulai mengerti bahwa penampilan fisik bukanlah satu-satunya aspek dari kita yang menarik. Kepribadian kita dapat mempengaruhi bagaimana orang lain melihat kita (baca topik mengenai kepribadian untuk lebih lanjut). Sebagai tambahannya, kepercayaan diri kita dan kecakapan sosial juga dapat meningkatkan daya tarik, gairah, dan intrik pada calon kekasih.

Pada akhirnya, saya juga menemukan bahwa fisik kita yang “tidak bisa berubah” ternyata tidak menentukan ketertarikan pula! Berlawanan dengan kepercayaan yang populer saat ini, hidung simetris, sosok sempurna proporsional, atau wajah klasik tidak hampir sama pentingnya dengan aspek-aspek diri yang mudah berubah. Hal-hal kecil di bawah kendali Anda adalah karakteristik yang paling menentukan daya tarik dari semuanya. Baca terus untuk mengetahui penelitian ini …

Continue reading

Ada beberapa hal yang seharusnya tidak Anda katakan di tempat kerja.

Ungkapan-ungkapan ini membawa efek khusus: mereka memiliki kemampuan luar biasa untuk membuat Anda terlihat buruk bahkan sekalipun kata-kata yang Anda keluarkan benar.

Yang paling buruk, ungkapan-ungkapan ini tidak dapat ditarik kembali jika sudah keluar.

Saya tidak berbicara tentang keceplosan, candaan garing, atau kesalahan saat berbicara. Hal-hal ini bukanlah satu-satunya cara untuk membuat diri Anda terlihat buruk.

Seringkali justru karena pernyataan halus-orang yang menilai kita tidak kompeten dan percaya diri-yang memberikan kerusakan yang paling besar.

Tidak peduli seberapa berbakat Anda atau apa yang sudah Anda capai, ada frase tertentu yang langsung mengubah cara orang melihat Anda dan selamanya dapat menjadikan Anda dipandang negatif. Ungkapan-ungkapan ini begitu sarat dengan implikasi negatif yang dapat merusak karir dalam waktu singkat.

Berapa banyak dari pembunuh karir ini yang telah kamu dengar di kantor akhir-akhir ini?

Continue reading

Bagaimana berbicara dengan wanita atau pria dan membuat hubungan yang emosional.

Apa yang membuat orang merasa seperti terikat, terhubung, atau “klik” dengan gebetan atau pacar? Apa yang membuat mereka memilih pasangan (atau hubungan yang lebih) setelah beberapa menit berinteraksi? Ketika kita merenungkan pertanyaan itu, ciri-ciri dan tips yang biasa  disarankan sebagai jawaban …

  • Cara sederhana agar menjadi lebih cantik atau tampan dapat memudahkan terbentuknya hubungan yang romantis.
  • Memiliki kepribadian yang menyenangkan dan kontak mata yang tepat dapat juga membantu.
  • Begitu juga dengan berbagi sesuatu yang unik tentang diri Anda.
  • Bermain agar sulit didapatkan, atau menggunakan sentuhan fisik yang tepat, dapat menciptakan dampak juga …

Lalu bagaimana dengan komunikasi secara umum? Apakah hanya dengan mengetahui tips berbicara dengan cewek, cowok, wanita, atau pria dapat berpengaruh pada pilihan apakah kencan ini gagal atau berhasil? Jika demikian, perilaku dan keterampilan apa yang diperlukan untuk membuat percakapan yang “klik” dengan gebetan atau pacar?

Ternyata, penelitian memiliki jawaban mengenai hal ini juga …

Continue reading

Bahaya Sekolah

Kesehatan krisis mental anak jatuh pada musim panas dan naik di tahun sekolah.

Bayangkan pekerjaan di mana pekerjaan Anda setiap hari diatur penuh oleh atasan Anda. Anda diberitahu apa yang harus dilakukan, bagaimana melakukannya, dan kapan melakukannya. Anda diminta untuk tinggal di kursi Anda sampai bos Anda mengatakan Anda bisa bergerak. Setiap bagian dari pekerjaan Anda dievaluasi dan dibandingkan, setiap hari, dengan pekerjaan yang dilakukan oleh sesama karyawan Anda. Anda jarang dipercaya untuk membuat keputusan sendiri. Penelitian tentang kerja menunjukkan bahwa ini bukan hanya situasi kerja yang paling membosankan, tetapi juga yang paling menegangkan. Kontrol penuh mendorong manusia untuk menjadi gila.

Anak adalah manusia, dan mereka merespon seperti orang dewasa merespon terhadap kontrol penuh, untuk pembatasan kebebasan mereka, dan untuk terus-menerus melakukan evaluasi yang tidak diminta. Sekolah, terlalu sering, persis seperti jenis pekerjaan mimpi buruk yang saya baru saja jelaskan; dan, yang lebih buruk, itu adalah pekerjaan yang anak-anak tidak diperbolehkan untuk berhenti. Tidak peduli berapa banyak mereka mungkin menderita, mereka dipaksa untuk terus, kecuali mereka memiliki orang tua yang tercerahkan yang memiliki sarana, pengetahuan, dan kemauan untuk membuat mereka keluar dari itu. Termasuk pekerjaan rumah (PR), jam yang dibutuhkan seringkali membutuhkan lebih banyak waktu daripada orang tua mereka yang bekerja penuh-waktu, dan kebebasan bergerak bagi anak-anak di sekolah jauh lebih sedikit daripada orang tua mereka di tempat kerja.

Continue reading

Stres Ujian

Ahh, Mei … bulan di mana siswa bermimpi tentang liburan yang ditunggu-tunggu dan, saat dimana siswa dapat istirahat dari sekolah. Selain merupakan simbol dari penutupan di dunia akademis, Mei juga merupakan waktu yang ditandai dengan banyak stres ujian. Ujian dapat menyebabkan banyak stres dan kecemasan yang tidak semestinya, membuat kehidupan remaja dan mereka yang hidup dengannya sengsara.

Jadi, sebagai seorang remaja, apa yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi waktu stres ujian ini dalam hidup Anda? Berikut adalah lima tips untuk membantu Anda menaklukkan dan menanggungnya semua sambil “tetap tenang dan menghadapinya …”

Lima tips untuk persiapan ujian…

Continue reading

Cara Menghilangkan Stres

Stres dapat memperburuk kondisi pada kesehatan mental dan fisik Anda jika Anda tidak proaktif mengambil langkah-langkah untuk memerangi efek berbahayanya. Sementara praktek seperti senam dan olahraga adalah strategi jangka panjang yang baik untuk menghilangkan stres, ada saat-saat di mana Anda perlu bantuan cepat untuk menghilangkan stres.

Menghilangkan stres di tempat kerja dapat membantu Anda untuk menghadapi hari-hari yang sulit, dan olahraga yang dapat dilakukan di meja kerja bisa menjadi penyelamat. Tingkat stres yang tinggi dan kecemasan yang berlebihan merusak konsentrasi dan kreativitas. Santai selama beberapa menit sebelum Anda membuat panggilan penjualan, atau menenangkan diri dulu sebelum Anda memberikan presentasi yang penting, bisa menjadi kunci untuk mencapai kinerja puncak.

Berikut adalah 5 cara ampuh untuk menghilangkan stres yang dapat dilakukan di meja kerja Anda:

Continue reading

Pada artikel kali ini:
13 Tips untuk Menghilangkan Stres
Bagaimana Stres Mempengaruhi Kesehatan?
Apakah Tanda-Tanda Peringatan untuk Stres?

Setiap orang mengalami stres, karena hidup bukanlah sesuatu yang bisa kita kontrol sepenuhnya. Pertanyaannya adalah: Apakah Anda mengatur stres Anda, atau stres menguasai Anda?

Jawabannya berpengaruh banyak pada kesehatan Anda. Jika Anda sering mengalami stres dari waktu ke waktu, hal itu akan menaruh Anda pada risiko untuk penyakit jantung, depresi, dan masalah lainnya.

Kuncinya adalah untuk menghentikan stres sebelum stres menghentikan Anda. Ini lebih sederhana dari apa yang mungkin Anda coba pikirkan: Memecahkan masalah stres ketika Anda bisa. Dan ketika Anda tidak bisa, berhubungan dengan orang lain, dan menjadi aktif.

Continue reading